segunda-feira, 22 de junho de 2015

Emirates Airlines volta a recrutar em Portugal

 
A Emirates Airlines volta a Portugal para recrutar hospedeiras e comissários de bordo. Os Open Days estão marcados para13 de julho, na Madeira e 18 de julho, em Lisboa.
Fonte: www.empregopelonundo.com


quinta-feira, 18 de junho de 2015

Uma nova ferramenta para ajudar os jovens na escolha da profissão.


 
Em vídeos de cerca de cinco minutos, 100 profissionais de referência nas suas áreas de atividade explicam o seu percurso profissional e o seu dia a dia. Tudo com o objetivo de ajudar os jovens mais indecisos a fazer as suas escolhas.  

A plataforma "Design the Future" resulta de uma parceria entre a Fundação Vodafone e a Associação Beter Future .

O projeto surge numa altura em que dezenas de milhares estudantes estão à beira de completar o ensino secundário. Para muitos trata-se agora de fazer contas às médias e escolher um curso superior, outros quererão uma via mais profissionalizante. Para todos eles, as opções são muitas.

Além dos testemunhos, a plataforma compila dados sobre os cursos profissionais, superiores e de especialização relacionados com as várias áreas profissionais apresentadas. É possível pesquisar por áreas, profissões e especialidades. 

A lista de profissões é extensa e variada. Há depoimentos de médicos, um treinador de guarda-redes, um perito em balística da polícia científica, uma deputada, um tenista, um arquiteto, um líder de viagens de autor. 

Quanto aos cursos, estão listados mais de 3300, desde profissionais, a licenciaturas, mestrados, pós-graduações e especializações, de mais de 1200 instituições de todo o país. "O Design the Future pretende transformar a forma como os jovens procuram informação sobre o sue futuro profissional", explicam os promotores. 

 Fonte: Expresso


 

 

quarta-feira, 17 de junho de 2015

ESCOLHE AQUI A TUA PROFISSÃO - Design de Future




A Fundação Vodafone e a Associação Better Future acabam de lançar uma plataforma online, que pode ser acedida via PC, smartphone e tablet, que tem como missão difundir o conhecimento e promover a literacia dos jovens portugueses ao nível das suas opções formativas, de forma a permitir a estes jovens uma escolha académica mais orientada aos seus gostos e aptidões.
 Na fase de lançamento da plataforma Design The Future, estão disponíveis mais de 100 vídeos com entrevistas a reconhecidos profissionais, representantes de profissões de várias áreas, tais como medicina, engenharia, desporto, literatura, educação, jornalismo, música, entre muitas outras, que falam sobre as suas profissões e sobre as motivações que os levaram a escolher a vocação na qual hoje são uma referência. Os entrevistados partilham a sua experiência profissional, de modo a transmitirem informação necessária para que os jovens possam fazer escolhas mais conscientes e orientadas ao seu perfil, competênciase vocação, sempre em linha com as necessidades do mercado.
 Este programa pretende contribuir para a melhoria do conhecimento dos jovens em relação às profissões existentes no mercado atual, bem como permitir disponibilizar informação sistematizada sobre as várias opções formativas existentes em Portugal, através das quais os jovens poderão ao longo do seu percurso desenvolver competências para o exercício de determinada profissão, designadamente informação sobre os cursos e respetivas instituições, provas de ingresso e médias de acesso.
Fonte: Fundação Vodafone

sexta-feira, 5 de junho de 2015

ACESSO AO ENSINO SUPERIOR - CURSOS PROFISSIONAIS


Como calcular a classificação final dos cursos profissionais para efeitos de prosseguimento de estudos no ensino superior?
 
A (CFCEPE) é o resultado da aplicação da seguinte fórmula:

(CFCEPE)= (7CF+3M)/1
  Em que:
CF = Classificação final do curso .

M= Média aritmética simples, arredondada às unidades, das classificações, na escala de 0 a 200, do exame da disciplina de Português da componente de formação geral dos cursos CH (639) e de um dos exames a escolher entre:

       Disciplina trienal da componente de formação específica, escolhida de entre as que compõem  os planos de estudo dos vários cursos CH.

       Disciplina bienal  da componente de formação específica , escolhida de entre as que compõem  os planos de estudo dos vários cursos CH.

NOTA: Só podem ser certificados para efeitos de prosseguimento de estudos no ensino superior os alunos em que o valor da CFCEPE seja igual ou superior a 95

ACESSO AO ENSINO SUPERIOR - ENSINO ARTÍSTICO ESPECIALIZADO E CURSOS VOCACIONAIS

Portaria nº 165-A/2015 - Diário da República n.º 107/2015, 1º suplemento, série 1 de 2015-06-03, do Ministério da Educação e Ciência.


Formula de calculo da nota final dos cursos Vocacionais e do Ensino Artístico para efeitos de prosseguimento de estudos superiores.

Aceder aqui

ACESSO AO ENSINO SUPERIOR - Cursos Profissionais, Ensino Artístico Especializado, Cursos Vocacionais do Ensino Secundário

 
 
ATENÇÃO: Alunos dos Cursos Profissionais, do Ensino Artístico Especializado e dos Cursos Vocacionais do Ensino Secundário, com o curso concluído no ano letivo 2012/2013 e seguintes, que pretendam prosseguir estudos no ensino superior, realizam exame final nacional de Português ( 639), da componente de formação geral dos Cursos Científico-Humanísticos, e um outro exame final nacional, escolhido de entre os que são oferecidos para os vários cursos científico-humanísticos.
 
 
Fonte: Júri Nacional de Exames


 

quarta-feira, 3 de junho de 2015

FÉRIAS EM MOVIMENTO



Começa a preparar as tuas férias. Existem vários campos de voluntariado jovem à tua espera. Faz uma “Pesquisa” ou entra diretamente num dos Distritos abaixo indicados e escolhe o teu campo.

Consulta aqui as atividades por região.

segunda-feira, 1 de junho de 2015

INSPIRING FUTURE - Descobre o teu futuro

 








“O Inspiring Future é um projeto sem fins lucrativos que tem como objetivo estabelecer uma relação de confiança e qualidade entre o sistema de Ensino Superior e as escolas secundárias, agilizando o processo de comunicação e divulgação da oferta educativa existente, de forma equitativa e eficaz”.
Nesta plataforma o aluno pode encontrar:
  • A listagem completa de todos os cursos de ensino superior em Portugal, tal como algumas no estrangeiro, e a sua forma de acesso;
  • Um simulador interativo de média de média do ensino secundário, permitindo que o aluno possa de uma forma rápida e fácil, compreender quais os cursos que terá melhor probabilidade de entrar;
  • Artigos de especialidade, que explicam detalhadamente todos os processos necessários para o Acesso ao Ensino Superior, tais como outras temáticas;
  • Fóruns para dúvidas.
Consultar aqui
Fonte : Inspiring Future

EXAMES - O QUE FAZER PARA DIMINUIR A ANSIEDADE


 
Os momentos de avaliação, testes e exames, constituem um verdadeiro tormento para muitos jovens, provocando níveis elevados e debilitantes de tensão e ansiedade. No entanto, há estratégias que poderás por em prática para controlar a ansiedade:
Procurar compreender a forma como reages e comportas é o primeiro passo. Na verdade, certos padrões de comportamento podem contribuir para a situação.
É necessário quebrar o ciclo, só depende de ti !!!!! A mudança é essencial e SÓ TU A PODES PROVOCAR.
DESMONTAR PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
Erros de pensamento:
·         Tenho de ser o melhor;
·         Não posso falhar;
·         Tenho de saber tudo, a minha memória não pode falhar;
·         Não devo fazer mais nada que não seja estudar;
·         Não posso ter nenhum tipo de dúvida
·        
Estes são exemplos de pensamentos que não ajudam e estão na origem de muitos estados ansiosos, por isso, devem ser substituídos. Procura pensamentos mais realistas e  eficazes, por exemplo, «Posso não saber responder a todas as questões, mas algumas saberei… »
MUDAR ATITUDES E CRENÇAS
Crenças erradas:
·         Se não tiver boas notas nunca serei um  bom profissional;
·         Se não tiver ótimas notas nunca terei o curso que quero e nunca serei feliz;
·         Se tiver maus resultados os meus pais nunca me irão perdoar.
Este tipo de crenças, para além de errado, causa instabilidade e muita ansiedade. É importante que estabeleças metas de acordo com as tuas potencialidades, não esquecendo as tuas limitações.  
As expectativas demasiado elevadas, são responsáveis, em muitos casos, pelo descontrole emocional. Baixa um pouco as tuas expectativas. Encontra outros caminhos possíveis. Assim, se o plano “A” falhar, teremos outros caminhos.

 DESCONTRAIR
Afastar os pensamentos que te preocupam pode ajudar-te a diminuir os teus níveis de ansiedade. Ainda que seja por pouco tempo, é importante criar momentos de descompressão. Como podes fazê-lo?

·         Mantem-te ocupado como outras atividades (ouvir música, ver televisão, arrumar o quarto)

·         Contar de 20 a 0.

·         Concentra-te no que está a acontecer à tua volta. Foca-te num elemento externo em vez de te centrares nas tuas preocupações, é uma forma de desviar o pensamento negativo.
 Se conseguires deixar de pensar nas coisas que te afligem, durante algum tempo, vais sentir-te melhor.

ENFRENTAR AS SITUAÇÕES QUE TE DEIXAM NERVOSO

Evitar as situações que te deixam ansioso contribui para aumentar ainda mais a tua ansiedade. Por exemplo, se uma pessoa tem medo de falar em público, ou mesmo de ir a uma festa, se ela nunca tentar fazer isso nunca perderá a ansiedade de fazer tais coisas. Assim, tentar dominar, passo a passo, as situações que te deixam ansioso, é uma boa estratégia para diminuir a ansiedade.

 No caso de ansiedade nos exames ou testes, experimenta, em casa, treinar a realização de testes, simulando de forma mais próxima possível ao que acontece na escola (o tempo, ausência de consultas a livros ou cadernos…).

 Se, durante um exame ou teste bloqueares não desistas. Faz uma pausa, respira fundo, escreve algumas palavras que te façam lembrar de outras, até que te recordes do que estudaste.

 
COMUNICAR COM OS OUTROS
Falar acerca do que nos preocupa, em vez de guardar tudo para nós, é uma boa forma de aliviar a tensão.

PLANEAR AS ATIVIDADES DO DIA-A-DIA.
Planear as atividades que temos de fazer pode ajudar a diminuir a ansiedade ( exemplo: fazer o calendário semanal das atividades que tens de realizar)

 CULTIVAR BONS HÁBITOS DE VIDA NO DIA-A-DIA
Dormir 7 a 8 horas, ter uma alimentação cuidada pode ajudar a diminuir a tensão e a ansiedade.

APRENDER A RELAXAR
Relaxar é uma ferramenta fundamental que te ajuda a aliviar a ansiedade. Para tal, poderás experimentar:

·         Respiração abdominal, profunda e lenta.

·         Espreguiçar ao acordar e/ou várias vezes ao longo do dia, neste caso,  só quando estiveres em situações informais . Podes distender os músculos até sentires um ligeiro incómodo, mas nunca até doer. Mantem a distensão até 10 a 30 segundos. Podes repetir várias vezes.

·         Banho de emersão. É uma das melhores formas de relaxar e recuperar energias.

Os exercícios de relaxamento têm, geralmente, o objetivo de colocar gradualmente os músculos em tensão para, a seguir, os descontrair. Experimenta os seguintes exercícios:

Exercício 1
Senta-te no sofá ou cadeira confortável, com as costas direitas e cabeça apoiada, com os olhos cerrados, contrai todo o corpo o mais que puderes e, muito devagar, deixa-te cair para trás, relaxando todos os músculos. Este exercício terá melhores resultados se for praticado 2 vezes por dia, durante o tempo em que andares mais nervoso.
Exercício 2
Deita-te na sua cama, de barriga para cima, ou senta-te à vontade no sofá com a cabeça bem apoiada e as mãos sobre as pernas. Fecha os olhos e imagina uma cena relaxante, pode ser uma recordação ou acontecimento recente ou algo totalmente imaginado. Passa pelo menos 10 minutos com essa imagem positiva na cabeça. Este exercício pode ser conjugado com o exercício anterior.

 

 Se necessitares de ajuda, não hesites em procurar o apoio dos Serviços de Psicologia e Orientação.